Čuječnost in njene koristi za duševno zdravje

Zaradi omejenega števila mest je potrebna prijava na dogodek. 

Prijavite se lahko na tej povezavi. 

Delavnica je namenjena vsem, ki želijo spoznati čuječnost in tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) v pomoč pri soočanju z vsakodnevnimi obremenitvami in izzivi na delovnem mestu in pri študiju, za razvijanje samozavedanja, skrbi zase, izboljšanje počutja in krepitev odnosov.

Udeleženci bodo preizkusili 2 osnovni tehniki čuječnosti, se seznanili z metodo MBSR, prepoznali stresne dejavnike, spoznali načine obvladovanja ter izdelali akcijski načrt za spremembe.

mag. Mateja Lenarčič, certificirana učiteljica MBSR in strokovnjakinja za čuječnost

Delavnica se izvaja v okviru projekta »UL za trajnostno družbo - ULTRA«, ki ga sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije ter Evropska unija - NextGenerationEU v okviru Mehanizma za okrevanje in odpornost.